Waarschijnlijk iets anders dan ik.
Misschien denk je aan welke boodschappen je nodig hebt. Of dat je wel iemand zou willen die het huishouden voor je doet, zoiets.
Bij mij is het een uitnodigende vraag aan jou persoonlijk.
Een vraag als “hoe gaat het met je”, maar dan echt!
Hoe gaat het ècht met jou? Hoe voel jij je? Zijn er emoties geweest de afgelopen tijd en wat deed je er mee?
Heb je ze aan de kant geschoven, omdat je ze liever niet wilde voelen.
Heb je ze aan de kant gezet omdat iemand anders er misschien wel iets van vindt?
Voelde je je misschien een keer boos, maar je had geen zin in discussie, dus heb je de woorden ingeslikt.
Je maakt maar geen keus, want ja, wat zouden anderen ervan denken of straks maak ik de verkeerde keus. Dus doe je niets. En dan?
Maar als je nou zoiets ervaart, dan is toch echt de vraag: “wat heb je dan nodig?”
Wat heb jij nodig om je emoties wel te mogen laten zien?
Wat heb jij nodig om een keus te maken die goed is voor jou?
Wat heb jij nodig om gewoon jezelf te mogen zijn, met alles wat daarbij hoort?
Misschien ben je vergeten hoe het is om je emoties te laten zien, of mocht het niet van huis uit, omdat eigenlijk je ouders er niet mee om konden gaan.
Je kent het vast wel: “Niet huilen, er is niets aan de hand!”
Vreselijk!, hoezo niet huilen!?
Er wordt pijn ervaren, misschien niet zichtbaar aan de buitenkant, maar wel gevoelsmatig, al is het maar van de schrik.
Neem emotie van jezelf en van de ander altijd serieus!
Het is er toch. Stop met ontkennen dat het er is!
Je ontkent namelijk jezelf. Je neemt jezelf niet serieus.
Stop alsjeblieft met de buitenwereld belangrijker te maken dan jou.
Zet jezelf op nummer 1.
Hoe doe je dat?
Dit doe je door te weten hoe het met je is. Door ècht te weten Hoe je je voelt.
Als je weet hoe je je voelt in dit moment, kun je beter ervaren als er iets voor je verandert.
Dit vraagt bewust met jezelf omgaan.
Neem eens een momentje de tijd voor jezelf en haal rustig adem.
Volg je ademhaling gewoon zoals het gaat. Verander er niets aan. Het gaat zoals het gaat.
Observeer of je ademhaling hoog in je borststreek zit of in je buik.
Weet dat wanneer jouw ademhaling hoog in je borst zit, er een spanning in jouw lijf huist.
Je kunt je dan afvragen wat er als spannend ervaren wordt.
Wanneer je dit hebt ontdekt vanuit rust, kun je gaan onderzoeken wat er dus spannend is, maar ook – wat heb je dan nodig om dit weer tot rust te krijgen.
Het weten en erkennen van het feit dat er spanning huist in jouw lijf, is al een hele stap in de richting van ontspanning. Jouw lijf heeft zo’n fantastisch vermogen tot helen.
Niet alleen fysiek, maar ook in energie.
Gedachtes zijn ook energie! Dus als jij spanning voelt en je erkent dit in jezelf, wordt het al zachter.
Het vraagt wel om dit echt bewust te doen en echt even de tijd te nemen.
Op deze manier kun je het ook zelf beter ervaren.
En nu?
Als je dan hebt ontdekt waar de spanning vandaan komt, dan kun je je vervolg stap gaan uitzetten.
Op een manier die bij jou past. Zoals jij dat wil doen!
Door even een moment stil en op jezelf te zijn, kom je vanzelf op datgene wat belangrijk is voor jou.
Misschien denk je nu, dat lukt me toch niet. Laat jezelf verrassen en probeer het gewoon.
Geef niet op na een keer proberen. Stel jezelf op een ander moment opnieuw de vraag, wees stil en wacht nieuwsgierig af.
Je staat op en dan ga je doen wat je gaat doen, zonder dat je met je hoofd hebt bedacht wat je gaat doen.
Het gaat als vanzelf. Dit proces vraagt vertrouwen. Maar doe dat vanuit nieuwsgierigheid.
En dat is dan onderdeel van jij die bewust omgaat met zichzelf.
Als je weet hoe jij je nu voelt in dit moment, dan merk je ook beter als er iets verandert in jou.
En heb je het sneller door als iets je raakt in je gevoel, in je emotie.
Ik ben heel benieuwd in hoeverre jij nu al bewust aandacht hebt voor jouzelf, voor wie jij bent en met wat jij ervaart.
En als je al bewust bent, weet jij dan ook wat jij nodig hebt?
Zou je dat eens met me willen delen, door onder deze blog een bericht achter te laten of me een berichtje te sturen via mail.
info@totacura.nl
