Wanneer er een langere tijd een plek in je lijf is die maar de aandacht blijft vragen, dan is het handig die ook de aandacht te geven.
Hieronder leer ik je een methode.
Deze methode “felt Sense” – “ToThePoint” kun je zelf toepassen.
Basishouding: Zorg dat je de tijd hebt, ga rustig zitten en volg rustig je ademhaling.
- Voel welke “plek” opvalt
- Adem er rustig naartoe
- Kijk eens wat er in je opkomt: is er een kleur of een symbool, woorden of gevoelens
- Vraag door aan die plek: waarom ben je hier?
- Als dit antwoord helder is, vraag dan, wat heb je nodig? of Wat wil je me laten weten?
- Als dit niet lukt, kijk dan of je erbij kan gaan zitten (denkbeeldig) en zie dan of je zo beter contact hebt
- Vraag net zo lang door met vragen die in je opkomen en blijf met je aandacht bij dit gebied. Misschien wil je je hand erop leggen en er even extra naartoe ademen
- Sluit af met “dank je wel dat je je hebt laten zien”, wanneer er geen antwoord is, geef dan aan dat je later nog eens contact maakt
Lukte het wel, bedank evengoed en zeg dan: “ik laat jou nu in liefde los”. Vervul jezelf met een kleur die je voelt nodig te hebben op dat moment en adem die helemaal in tot in jouw diepste kern
Soms lukt het gewoon niet, omdat er afleidende gedachtes zijn. Jouw beschermers nemen de overhand of je vindt toch niet helemaal de rust.
Als je niet gewend bent om op die manier met jezelf om te gaan, kan het zijn dat het niet goed lukt.
Blijft de plek nou aanhouden, maak dan eens afspraak.
Heb je geprobeerd dit zelf toe te passen?, wil je dan je ervaring hieronder delen? Ben zo benieuwd hoe het voor jou is om dit zelf te doen.
Heb je vragen of opmerkingen, laat gerust een berichtje achter.
