NOT! Dan kan je ademhaling niet voor je doen wat nodig is.
Hoe bewust ben jij eigenlijk van jouw ademhaling?
En als je weet dat je te hoog of te snel ademt, wat doe je dan?
NIETS??? Apart toch!
Bijna iedereen weet dat als je hoog ademt, dat wil zeggen vanuit de borststreek, dat je dan meer dan gemiddeld een stressvorm ervaart.
Je nieren hebben het druk, omdat het hormoon die voor het stressgevoel zorgt: vluchten, stilstaan of vechten reactie, veel actief is, misschien zelfs in je slaap.
Dit kan echt anders, maar dan moet je wel de keus maken hier anders mee om te gaan.
*Ofwel je onderzoekt zelf, of met hulp, waarom jouw lijf stress ervaart
*Of je gaat aan de slag met hoe je lager in je lijf kunt gaan ademen, in ieder geval rustiger en bewuster.
Veel mensen ademen niet voorbij het middenrif, daarom blijft de ademhaling hoog.
Er zit dan teveel spanning op de maag/leverstreek.
Men houdt de buik in, mogelijk van spanning om niet te mogen zijn wie ze zijn.
Maag staat in grote lijnen voor zorgen maken: waar zit je mee in je maag?
Lever staat voor boosheid: met welke toxische gedachten en voeding voedt jij je?
Zo merk je al dat je op verschillende manieren naar jezelf kan gaan kijken. Aan jouw de keus, ga je dit aan en onderzoeken of blijf je doen zoals je deed.
Weet dat de gevolgen op langer termijn erger kunnen worden. Jouw lichaam is een geheel. De ademhaling is de basis voor leven, je hart klopt voor jou.
Zorg goed voor jezelf en leer van jezelf, van je processen. Fysiek, maar zeker ook emotioneel.
