Voeding vanuit aspecten bekeken
Voeding is eten wat je in je mond stopt.
Maar is het voeding? Dat is de vraag.
Is het bewerkt of onbewerkt?
Bewerkt, dan kun je er vanuit gaan dat dit niet erg dienend is aan je lichaam.
Denk aan McD, koekjes, snoepjes, chips.
Ik noem dat vulling. Vulling is wat in je lijf gestopt, het stilt de honger, maar het levert geen energie op. Bevat geen bouwstoffen voor je cellen.
Eet puur, onbewerkt en zoveel mogelijk volgens de seizoenen.
Wanneer je volwaardig eet, heb je geen snaaitrek meer.
Eet eiwitten steeds uit verschillende bronnen, goede vetten zoals roomboter, kokosolie of een Ghee en groente en fruit, noten en zaden.
Eet zoveel, totdat jij je verzadigd voelt. Wanneer je het gevoel hebt dat je voor 80% vol zit, kun je het beste stoppen.
Wat ook heel belangrijk is, eet vanuit een ontspannen houding en kauw!
Zo help je jouw spijsvertering.
Voeding is ook iets spiritueels.
Ben jij op de juiste plek in je leven.
Wat bedoel ik hiermee?
Doe jij wat je leuk vindt?
Ben jij met de juiste mensen op je werkplek?
Passen jouw vrienden nog bij jou, bij die wie je nu bent?
Als het antwoord nee is, dan heb je een spannende stap te maken.
Wat past wel bij jou. En welke stap of stappen ga je dan ondernemen.
Daar is moed voor nodig.
Voed je dan met je juiste stimulerende mensen om je heen of zoek een passende coach om jou te helpen in dit proces.
Blijf je namelijk hangen in een situatie die niet meer bij je past, dan zul je fysieke klachten krijgen.
Jouw ziel laat jou namelijk weten dat het tijd wordt om het anders te gaan doen voor jezelf.
Mentale voeding?
Met welke gedachten voed jij je?
Ben overwegend positief of negatief.
Kritisch vanuit het willen leren of kritisch, omdat je oordelend bent.
Meestal ben je dat dan ook naar jezelf.
Dit kost je energie.
Het oefenen om positief naar jezelf en je omgeving te praten zal je veel geven.
Hoe doe je dat:
Je merkt dat je een negatieve gedachte hebt.
Zeg tegen jezelf: ik merk dat ik een negatieve gedachte heb.. en dat is het.
Kies daarna een bewuste positieve gedachte.
Wanneer je merkt dat je een negatieve gedachte hebt en je keurt jezelf daarna af, dan zet je jezelf al in de achteruit. Dit dient nergens toe.
Wees daarom lief voor jezelf. Je merkt op – punt.
Adem in, kies een positieve gedachte, adem uit.
Doe dit iedere keer weer. Zo train je je brein en ga je her-programmeren.
Emotionele voeding
Hoe ga jij om met je emoties?
Voed jij je met mensen die enorm in hun emoties blijven hangen, dan kan dat jou ook meer triggeren.
Voel je je goed in een bepaalde setting, dan is het heerlijk om daar te zijn.
Kunnen de mensen met jouw emoties omgaan?
Willen ze naar je luisteren, zonder oordeel.
Je aanhoren. Meeleven en niet meelijden.
Emoties hoeven niet lang te duren.
Je merkt al, dat jij jezelf op verschillende manieren kan voeden.
Laat het dienend voor je zijn alsjeblieft.
♡
