Verandering integreren, maar dan echt!
Dit is enorm belangrijk!
Gevolgen van slechte gewoontes, zeker ook op langer termijn:
– Darmproblemen/spijsverteringsproblematiek
– Moeheid
– Depressief en neerslachtig gevoel
– slaapstoornissen
– diabetes Type 2, bloedsuikerbalans probleem
– cortisol resistentie
– Overgewicht
De lijst is vele malen groter dan dit.
Jij hebt zelf een stap te zetten om te verbeteren. Soms weet je alleen niet waar je moet beginnen.
Om te beginnen hebben we te begrijpen wat slechte gewoontes zijn.
Wat voor mij een slechte gewoonte is, hoeft voor jou niet zo te zijn.
Mogen we er wel vanuit gaan dat er wat basisprincipes zijn.
-Wanneer jij alleen snoept, kunnen we het dan eens zijn, dat dit geen verstandige keus is
-Wanneer jij alleen maar, of iig veel zit, kunnen we het dan eens zijn, dat dit op zijn minst niet heel handig is
-Wanneer jouw ademhaling standaard hoog in je lijf zit, kunnen we het dan eens zijn dat dit niet goed voor je is en dit effect heeft op je hele zijn
-Wanneer je alles vanuit je hoofd bedenkt en niet je hart volgt, kunnen we het dan eens zijn, dat dit ergens een disbalans gaat bewerkstelligen
Dit zijn zomaar een paar basisprincipes waar je over na kunt denken.
Op ieder gebied van het leven kan er een disbalans ontstaan.
Dan is het belangrijk om te begrijpen wat jou beweegt in jouw leven.
Op welke manier maak jij jouw keuzes
Dienen deze keuzes nog?
Wat zou jij anders willen?
Stel jezelf eens vragen.
Vraag jezelf; hoe is het nu eigenlijk echt met mij?
Wat heb ik NU nodig?
Wat is het eerste wat ik nu kan doen om me beter te voelen?
Wat is het eerste wat ik nu beter kan laten om me beter te voelen?
Bij elke vraag die jij jezelf stelt ben je volledig eerlijk!
Dit is belangrijk.
Dat oude stemmetje houd je waar je bent en wil niets veranderen.
Dat is het reptielenbrein, die je houdt waar je bent, want dit kost het minste energie.
De frontale cortex, daar achter je voorhoofd, daar zit de nieuwe JIJ, de jij die keuzes maakt om te willen verbeteren.
De jij, die eerst gevoeld heeft wat nodig is, die dit ergens weet.
Die ga je nu trainen, sterker maken, zodat er ook werkelijk iets verandert in jouw leven.
Stappenplan
Kies 1 ding.
Ga die doen.
Iedere dag, alleen dat ene ding. Dat wat jij wilt veranderen ten goede van je gezondheid, ten goede van jou.
Wanneer die volledig geautomatiseerd is, raakt het geïntegreerd en heb je een nieuwe gewoonte, een goede gewoonte, in je leven die dienend is voor jou.
Geweldig!!
Dus, wat zou jij vandaag nog het liefst echt anders willen doen?
Maak contact met die plek bij je voorhoofd, houd je hand erop en maak de beslissing.
Schrijf het op en doe het.
Morgen doe je dit weer
Overmorgen ook
De dag erna ook
Alleen dat ene wat jij wilt veranderen!
Ben heel benieuwd wat jij vandaag nog gaat veranderen aan jouw patroon.
Of dit nu een gezonde keuze is
Meer aandacht voor je ademhaling is
Meer bewegen
Iets liefs doen voor jezelf
Meer glimlachen
Of iets anders
Leuk als je het met me deelt
Succes
Liefs
Sonja
